Оценка эффективности оздоровительных упражнений
Таблица 6. Внешние признаки утомления (по Л.Б. Кофману).
|
Признаки |
Небольшое физиологическое утомление |
Значительное утомление (острое переутомление 1 степени) |
Резкое переутомление (острое переутомление 2 степени) |
|
Окрас кожи |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Резкое покраснение, побледнение, синюшность |
|
Потливость |
Небольшая |
Большая (выше пояса) |
Резкая, выступание солей на коже |
|
Дыхание |
Учащённое (до 22-26 в 1 мин) |
Учащённое (38-46 в 1 мин), поверхностное |
Очень учащённое (более 50-60 в 1 мин), через рот |
|
Движение |
Бодраяпоходка |
Неуверенный шаг, лёгкое покачивание при ходьбе |
Резкие покачивания при ходьбе, появление некоординирован-ных движений |
|
Общий видошушения |
Обычный |
Усталое выражение лица |
Измождённое выражение лица, сильная сутулость, апатия. |
|
Мимика |
Спокойная |
Напряжённая |
Искажённая |
|
Внимание |
Чёткое, безошибочное выполнение указаний |
Неточность в выполнении команд, ошибки при смене движения |
Замедленное, воспринимаются только громкие команды |
|
Пульс, уд/мин |
110-150 |
160-180 |
180-200 и более |
На уроках проводилось врачебно-педагогическое наблюдение за реакцией организма юношей в ответ на физические нагрузки и за их поведением. Утомляемость проявлялась в ослаблении внимания, видимых нарушениях техники выполнения упражнений.
После проведения педагогического эксперимента и коррекции нарушений осанки по типу плоской спины средствами физической культуры и бесед по осанке (образцы корригирующих упражнений смотрите в приложениях А, Б, В, Г) получены следующие показатели по эффективности данного пути совершенствования физического воспитания (таблица 7).
Таблица 7. Сравнительная характеристика показателей опорно-двигательного аппарата у юношей после педагогического эксперимента, динамика.
|
Показатели |
Юноши СШ №59. (контрольная группа). |
Дина-мика |
Нормативные показатели. |
Юноши первого курса (эксперимен-тальная группа). |
Дина-мика |
|
1. Глубина шейного изгиба (см). |
3,3 |
+0 |
4-6 |
3,6 |
+0,2 |
|
2. Глубина поясничного изгиба (см). |
3,4 |
+0,2 |
4-6 |
3,7 |
+0,4 |
|
3. Величина межрёберного угла (градусы). |
82 |
+1 |
90 |
86 |
+4 |
|
4. Крыловид-ность лопаток (прилегание). |
нет |
_ |
есть |
есть |
+ |
|
5. Положение плечевого пояса. |
асимметрично |
_ |
симметрично |
симметрично |
+ |
|
6. Треуголь-ники талии (форма). |
различны у66 % |
1 |
одинаковы |
различны у52 % |
12 |
|
7. Тип телосложения. |
астенический у 48 % |
8 |
нормостени-ческий |
астенический у 30 % |
28 |